Vannkompetanse for voksne
Trygghet ved vann er viktig hele livet, ikke bare i barneårene.
Likevel vet vi at mange voksne i Norge er usikre i vann, enten fordi de aldri lærte å svømme, har hatt negative erfaringer eller mangler trening. Derfor har kommunen en nøkkelrolle i å legge til rette for svømmeopplæring og trygge arenaer der voksne kan bygge ferdigheter og mestring.
Tilgjengelige og universelt utformede bade- og svømmeanlegg gjør det enklere for alle å delta, også voksne som trenger ekstra tilrettelegging. I samarbeid med frivillige organisasjoner kan kommunen tilby svømme- og livredningsopplæring for voksne, inkludert personer med nedsatt funksjonsevne eller andre spesielle behov.
Alle skal ha like gode muligheter til å lære å svømme og ferdes trygt ved vann. Kommunen kan også styrke tryggheten ved å gi innbyggere opplæring i bruk av livbøyer, kasteliner og stiger på badeplasser og kaier. Praktisk kunnskap om sikkerhetsutstyr kan redde liv.
Jæren – «Trygg i havet» for alle aldre
Bølgetrening som redder liv på Jæren
Et godt eksempel er Jæren friluftsråd sitt «Trygg i havet-kurs», der barn og foresatte lærer om hav, bølger og strømmer langs Jærstrendene. Dette er et lavterskeltilbud som direkte forebygger ulykker i en av landets mest værharde regioner.
Friluftsrådene er en viktig samarbeidspartner for kommunen. Trygghet i vann må bygges der folk faktisk bader, i lokalsamfunnet, over tid. Når kommunene og friluftsrådet jobber sammen, kobles lokalkunnskap, skoler, frivillighet og praktisk gjennomføring til felles mål, slik at tiltakene blir varige – ikke bare en enkelt kampanje.
Som interkommunale samarbeid gjør friluftsrådene det også mulig for nabokommuner med samme kyst, bølger og strømforhold å lære av hverandre og dele kompetanse. Friluftsrådet blir en felles hub som løfter kvaliteten og når flere.
For å styrke vannkompetansen blant voksne må kommunen legge til rette for trygge, tilgjengelige og inkluderende tilbud. Erfaring viser at følgende grep har særlig stor effekt:
For at voksne faktisk skal bruke tilbudene, må anleggene fungere i hverdagen. Åpningstider, prisnivå, beliggenhet og tydelig informasjon har stor betydning for om folk deltar.
Universell utforming, god skilting og fleksible løsninger gjør det enklere for flere å delta. Dette gjelder også voksne med nedsatt funksjonsevne eller andre særskilte behov.
Mange voksne trenger et trygt og inkluderende tilbud for å lære eller forbedre svømmeferdigheter. Kurs i svømming, selvberging og enkel livredning gir mestring og økt trygghet – også for dem uten tidligere erfaring.
Tilpasset opplæring, mindre grupper og instruktører med riktig kompetanse gjør det mulig for flere å delta på egne premisser og bygge trygghet i vann.
Kunnskap om hvordan livbøyer, kasteliner og stiger brukes i praksis, kan være avgjørende i en nødsituasjon. Enkle opplæringstiltak på badeplasser og kaier kan redde liv.
Kunnskap er et viktig drukningsforebyggende tiltak
HVEM DRUKNER OG HVORDAN SKJER ULYKKENE?
Redningsselskapet har gjort et godt stykke arbeid over mange år, for å gi oss kunnskap om både fatale og ikke-fatale drukningsulykker i Norge. Dette er viktig kunnskap. For når vi vet hvem, hvor og hvordan, kan vi spisse og prioritere tiltakene vi setter inn.
Uavhengig av hvordan ulykkesbildet ser ut i din kommune, er det mye å lære av tallene. Hver eneste tall er et tapt liv - for familie, venner, kollegaer og lokalsamfunn.
FEM TIPS FOR Å UNNGÅ DRUKNING
Skal du hjelpe noen som drukner, utsetter du deg selv for en risiko.
Denne huskeregelen er utviklet av våre venner i Redningsselskapet, og den sier også noe om hvilken rekkefølge du bør prioritere å gjøre dem i. For det er ikke bare å svømme ut som er den beste hjelpen hvis noen er i ferd med å drukne. Tvert imot.
Følg redningsmannens tips for å gjøre det tryggest mulig!
Norges Luftambulanse har laget en god og informativ film med Lars Berrum som illustrerer de 5-Ut'ene.
Svømmeferdigheter er ferskvare
Hvis du tror det er lett å ta svømmeknappen i voksen alder, bør du prøve å svømme 200 meter i åpent vann.
Mange oppdager raskt at ferdigheter de en gang hadde, ikke nødvendigvis sitter som før.
All erfaring viser dessverre at kunnskap og ferdigheter ofte går i glemmeboken i voksen alder. Nettopp derfor er livslang læring et grunnleggende prinsipp i utdanningssystemet.
Det samme gjelder også i møte med vann. De fleste drukningsulykker i Norge skjer nettopp blant voksne, ofte i forbindelse med fritid, friluftsliv, båtbruk eller alkohol. Vannkompetanse for voksne er derfor et viktig, men ofte undervurdert tema.
Vår enkle, men tydelige anbefaling:
Alle voksne bør jevnlig gjenoppfriske både vannkompetanse og svømmeferdigheter samt gjennomføre livredningsprøve.
Dette handler ikke om prestasjon, men om trygghet, for seg selv og for andre.
Råd og anbefalinger for "Livslang læring"
HVORDAN SER DRUKNING UT?
Drukning er ikke som på film. En som drukner bruker all energi på å prøve å holde hodet og nese over vann, og klarer ikke rope etter hjelp. Se filmen og lær hvordan du ser at noen har problemer i vannet
Førstehjelp ved drukning
Tid er kritisk ved drukning, og det er ikke alltid så enkelt å oppfatte at noen er i ferd med å drukne. De tre viktigste elementene er:
1: Ring 113
2: Få personen på land
3: Se etter tegn til liv - sammen med 113 på høyttaler
Husk at førstehjelp er ferskvare
Norsk Luftambulanse har utviklet en digital løsning der alle kan lære førstehjelp gratis.
Livredning ute
HMS-forskriften og Produktkontrolloven pålegger systematisk HMS arbeid i virksomheter. Hensikten er å skape trygge aktiviteter for innbyggere, ved å sikre at ulike tilbydere har tenkt igjennom risikofaktorer ved tilbudene sine, og imøtekomme dem med hensiktsmessige tiltak.
Ny teknologi gjør opplæringen enklere for skole, foreldre og instruktører
Water Competence – digital læring som styrker vannferdigheter
Det lanseres stadig flere verktøy som gjør vannkompetanse tilgjengelig for alle. Water Competence er et digitalt undervisningsverktøy som samler øvelser og kunnskap innen vanntilvenning, svømming, selvberging og livredning.
Verktøyet består blant annet av:
- en app med over 400 videoer innen svømmeferdigheter og sikkerhet
- stegvis progresjon som kan tilpasses både skole og fritid
- videoer som tar for seg risk assessment og handlinger ved uventede situasjoner
Denne typen ressurser gir skoler og friluftsaktører mulighet til å forsterke opplæringen fysisk ute i naturen, og samtidig bygge trygghet og ferdighet hos barn og voksne.
Du kan teste og tipse kommunens PLO-team, lærere eller foreldre om appen her:
Båtliv og promille
Båtliv er i første rekke forbundet med rekreasjon og ferieliv. Men promille påvirker din evne til å føre båt. Akkurat som for andre kjøretøy, er det sterkt frarådet å kjøre båt om du er påvirket av alkohol.
I dag finnes det gode verktøy du kan dele med innbyggerne i din kommune, som øker bevisstheten knyttet til om man som fører 'er klar for sjøen'?
Av-og-til har utviklet en promillekalkulator der de kan legge inn hvor mye alkohol de har drukket og få en vurdering på hvordan promillen har påvirket kroppen.
Sjøfartsdirektoratet
To ulike promillegrenser for båt
I Norge har vi to ulike promillegrenser for båt, og her får du en oversikt over hvilke promillegrenser som gjelder for båt, og hvorfor disse reglene er viktige for sikkerheten til sjøs.
GODT VOKSEN – ER FORMEN SOM FØR?
Svømming er god mosjon i alle aldre, men er fantastisk for eldre fordi det er skånsomt for ledd, bygger styrke, forbedrer kondisjon og er bra for hjertehelsen.
Alle voksne og eldre bør være regelmessig fysisk aktive. All fysisk aktivitet teller, også aktivitet av kort varighet og lett intensitet. Å bevege seg i vann er skånsom, men samtidig hard trening. Både vanngymnastikk og svømming gjør godt for en gammel kropp.
Fordeler med svømming for seniorer:
Pensjonistforbundet
Varme i 4 badegrader
Folkehelse, samhold og litt luksus. Selv når frostrøyken ligger over sjøen, fortsetter senior-damene sin ukentlige isbading. - Godfølelsen varer hele dagen.
Dette spørsmålet får Foreningen Turskøyting ofte. Hvorpå de svarer: "Nei, isen er aldri «trygg» eller «sikker». Det er vi som skal være sikre, gjennom vår oppførsel og kunnskap."
Det vil være nærmest umulig, og svært ressurskrevende, for en kommune å anbefale naturlig is som er sikker nok for alle å ferdes på. Fordi forholdene er varierte, og endrer seg raskt, hele vinteren.
Siden sikkerheten alltid ligger hos den som ferdes på is, er informasjon viktig. Folk må oppfordres til å undersøke isen selv. Informasjon om rutiner og utstyr finnes tilgjengelig, og kommunene kan bidra med tilrettelegging på den måten.
Trygg i tradisjonsbåt
Å ro tradisjonsbåt er levende kystkultur – og viktig kunnskap for trygg ferdsel på sjøen.
Forbundet KYSTEN arbeider for å bevare robåtene og samtidig styrke sjøvett og ferdigheter som forebygger drukning. Her kan du lese om sikker bruk av robåt, Roknappen og hvordan kystlagene bidrar til trygg opplæring for barn og voksne.
