Badesesongen nærmer seg - er du forberedt?

Sommeren nærmer seg og snart frister sjøliv, båtliv og badeliv. Men er du egentlig klar til å hoppe uti? Ikke alle vet at svømming er ferskvare. Uten trening svekkes både teknikk, utholdenhet og trygghet i vann. Vi anbefaler alle å forberede seg på badesesongen i god tid!

Ta en tur i svømmehallen før du stuper uti. 

En tur til svømmehallen er en enkel og effektiv måte å styrke ferdigheter og selvtillit, for både deg og barna dine. Der kan dere øve på svømmeteknikk, utholdenhet og generell trygghet i vannet. Å friske opp svømmingen før sommeren er spesielt viktig for barn, som stadig utvikler sine svømmeferdigheter. Det kan være helt avgjørende for sikkerheten når dere senere bader utendørs.

Kan du svømme en lengre distanse?

Mange undervurderer hvor krevende det kan være å svømme i åpent vann, særlig når det er kaldt. Selv om du tidligere har vært en habil svømmer, er det lurt å teste om du fortsatt har styrken og utholdenheten til å svømme en lengre distanse dersom du måtte. Uventede situasjoner er nettopp det; uventede! Når vannet er kaldt, forsvinner kreftene raskt. Det er verdt å reflektere over dette før du legger ut på svømmeturer i sjø og vann.

Kaldt vann påvirker kroppen mer enn du tror. 

Selv på varme sommerdager kan vannet være kaldere enn du forventer, spesielt tidlig i sesongen. Kaldt vann påvirker kroppen raskt – du kan miste pusten, få redusert muskelkraft og oppleve at du blir utmattet mye raskere enn i et oppvarmet basseng. Mange overvurderer sin egen evne til å håndtere slike forhold, noe som kan føre til farlige situasjoner.

Vær forberedt før du hopper uti.

Forbered kroppen ved å trene i kontrollerte omgivelser først. For å unngå risiko anbefaler vi gradvis tilvenning til kaldt vann. Øv på å kontrollere pust og sørg for at du har god svømmeform før du utfordrer deg selv i åpent vann.

Ved å forberede deg i svømmehallen, vil du øke sjansene for en tryggere og morsommere badesesong. For deg. Og barna.