Foto: Færdersvømmerne
Vinterbading kan være en fantastisk opplevelse for elever – men også krevende dersom aktiviteten ikke er godt planlagt. Målet er å gi elevene mestring og viktig livredningskompetanse, samtidig som sikkerheten alltid står i sentrum. Basert på sine egne erfaringer, ønsker Færder kommune å gjøre det enklere for andre lærere å ta klassen med på vinterbad.
Elevene skal:
• Kjenne på og oppleve kuldesjokk
• Trene på å kontrollere pusten
• Øve på å kle seg riktig og få varmen tilbake etter bading
Disse momentene knytter vinterbading direkte til livredning, risikoforståelse og eget sikkerhetsansvar.
Forberedelser før badingen
God forberedelse skaper trygghet og forutsigbarhet – både for lærere og elever.
Snakk med elevene på forhånd
• Forklar hva som venter: kaldt vann, ubehag og rask puls – men også at dette er normalt og ikke farlig.
• Forbered dem mentalt på at opplevelsen blir overkommelig, kort og kontrollert.
Organisering av elevgrupper
• Del klassen i grupper på maks fem elever.
• Elevene skal ikke skifte til badetøy før det er deres tur.
• Vektlegg rask påkledning og bevegelse etter badingen. Bål gir god håndvarme og motivasjon.
Tilgjengelig utstyr
Idrettspedagogene tilbyr utlån av:
• Tørrdrakt og våtsko
• Livbøye og kasteline
Vannkvalitet
Ved kraftig nedbør kan vannkvaliteten reduseres på grunn av belastning på renseanleggene. Er du i tvil, kontakt idrettspedagogene – de har tilgang til oppdaterte data fra Teknikk og miljø.
Utstyr elevene skal ha med
• Badetøy
• Lue og votter
• Våtsko eller ullsokker
• Sitteunderlag til skifting
• Stort håndkle som dekker kroppen godt
• Ulltøy og varme klær til å ta på etter bad
Utstyr lærerne skal ha med
• Førstehjelpsutstyr
• Kasteline og/eller livbøye (alle skoler har egen kasteline)
• Tørrdrakt og våtsko
• Ved til bål – bålet bør være tent og gi god varme før badingen starter
• Gode mentale og praktiske forberedelser.
• Maks fem elever i vannet om gangen – færre hvis noen trolig trenger tett oppfølging.
• Minst én godkjent livredder (NGF/LRP) skal ha kontinuerlig tilsyn og bære kasteline eller livbøye.
• En voksen kan stå i vannet i tørrdrakt dersom forholdene tilsier det.
• Andre voksne bistår på land med skifting og organisering.
• Sørg for at alle elever er helt varme før de drar hjem.
Valg av egnet badested
• Bruk en strand elevene kjenner fra før.
• Elevene skal kun bade på grunt vann – aldri dypt.
• Velg sandstrand, unngå glatte svaberg og brygger.
• Velg et sted i le, da vind øker nedkjølingen betydelig.
Små grupper
Gruppert skifting og bading (maks fem elever per gruppe). Behold varmen så lenge som mulig ved å vente med å skifte.
Forbered klærne
Legg frem varme klær før bading, slik at eleven raskt kan kle på seg etterpå.
• Gå rolig ut i vannet sammen i ring eller på linje.
• Tell høyt 1–2–3 og dykk kontrollert ned til halsen.
• Tren på rolig pust: vis at man kan snakke rolig til gruppa.
• Gå rolig opp på land etter maks 2 minutter.
• Rask påkledning med ull innerst og vindtett plagg ytterst.
• Bevegelse for å få varmen tilbake.
Idrettspedagogene bistår gjerne med:
• Utlån av utstyr
• Planlegging av opplegg
• Praktisk støtte under gjennomføring
SVØMMESKOLEN I FÆRDER KOMMUNE
Erik Riise Berge, Idrettspedagog Tlf: 33 39 00 00 // Mobil: 412 32 866
www.færder.kommune.no